|
|
|
DEJAR DE FUMAR... ¡SÍ SE PUEDE!
Investigaciones
anterioresnnteriores
Notas
Anteriores res
|
| |
Si
uno deja de fumar antes de llegar a los 30 años, puede eliminar
el 90 por ciento del riesgo de contraer algún cáncer asociado
con el fumar
Ciudad de México.- Con la producción de una variedad de parches
y chicles medicados para ayudar a dejar de fumar, se ha aumentado
dramáticamente el arsenal en contra de los cigarrillos.
Pero, ¿qué si a pesar de tener estas armas, todavía te resulta
demasiado difícil parar de fumar? No estás solo. Es dificultoso
dejar de fumar sin ayuda. Sin embargo, no hay que perder la
fé en que se puede hacer, dice el Dr. Jonathan Weiner, médico
internista en la Universidad del Sur de California (USC).
El Dr. Weiner dirige un programa integral para abandonar el
tabaco en la USC, un curso comprensivo de siete semanas.
"Si puedes dejar de fumar solo, sin ayuda, estupendo, pero un
curso de este tipo aumenta sus chances de tener éxito", dice
el médico.
Las estadísticas no dejan duda de la importancia de cortar la
costumbre. Un estudio científico reciente indicó que las enfermedades
a causa de los cigarrillos matan a la mitad de todos los que
nunca dejan de fumar.
Mientras tanto, si uno deja de fumar antes de llegar a los 30
años, puede eliminar el 90 por ciento del riesgo de contraer
algún cáncer asociado con el fumar.
Aunque la tasa de los adultos en EE.UU. que fuman ha bajado
en 15 por ciento desde 1965, los médicos siguen preocupados
porque la gente típicamente empieza a fumar durante la adolescencia.
El Dr. Weiner ayuda a sus pacientes por medio de un programa
creado por la Asociación Americana de los Pulmones (American
Luna Association, o ALA), que enfatiza la importancia de la
adicción física creada por la nicotina así como la atracción
emocional de los cigarrillos.
"Aunque los métodos que se usan para modificar la conducta son
buenos, la gente también necesita saber que hay fundamento físico
detrás de la adicción", dice el Dr. Weiner.
En su programa, y en programas similares, aproximadamente 80
por ciento de los participantes dejan de fumar. Primero, el
participante consulta con el Dr. Weiner, quien le toma su historia
médica y hablan sobre las costumbres del paciente y su familia,
antes de determinar un plan de tratamiento a seguir.
El Dr. Weiner explica cuales son los medicamentos disponibles.
Se pueden recetar parches y chicles especiales, así como el
Zyban, un antidepresivo que también puede ayudar.
Participantes también se reúnen para charlar sobre sus experiencias,
y mantienen un diario de sus costumbres (si fuman mientras al
trabajo, o a lo mejor durante períodos de estrés, por ejemplo).
Una vez que determinan por qué fuman, el Dr. Weiner los ayuda
a modificar su conducta.
A las tres semanas, a los pacientes les llega el día en que
dejan de fumar. Llevan sus cigarrillos y ceniceros a la reunión,
donde el médico los tira a la basura.
El Dr. Weiner después llama a los pacientes por teléfono para
acompañar su progreso. Durante el resto del programa, los pacientes
se reúnen para hablar sobre sus experiencias sin los cigarrillos.
Cada uno tiene un amigo en el grupo que lo ayuda, por si siente
la tentación de volver al fumar.
Pacientes también usan una cinta grabada de relajamiento. "Juntos,
pueden parar de fumar," señala el médico, "y se pueden mantener
sin fumar."
Fuente: www.salud.com |
| Edad
para dejar de fumar |
|
|
| ¿Cuál
cree que sea la edad ideal para dejar de fumar? |
|
|
| Total
de votos: 706 |
|
|
Respuesta
|
Porcentaje
|
|
|
Antes
de los 30 |
 |
19.83
% |
|
|
Después
de los 30 |
|
7.5
% |
|
|
Prefiero
no fumar |
|
72.66
% |
| |
|
|
|
|
|
